こんにちは～😊！！
ままケアstudioミカちゃんｾﾝｾｲです🎶
先週あたり、新潟市も「梅雨入りです☔」
と、ニュースが流れていましたが、
今のところ そこまで ずーっと雨降り☔️
では ないですね～✌️
ただ、気温も 肌寒くなったり、
暑さが戻ってきたり☀︎☁️☔️⚡️
コロコロ変わりやすいので、
体がついていかず
体調が優れない💦
という方も チラホラ聞きます😞
皆様は大丈夫でしょうか❓❓
先日 出勤前にお庭でキレイな「紫陽花」が咲いていましたよ～
ピンク色の「紫陽花」の花言葉✨
=元気な女性(*´ー｀*)
ですって💓
何だか元気づけられました😊💫
☆☆☆☆☆☆☆☆
先日、定期的にお身体のメンテナンスに行かせて頂いている お客様から
こんなお悩みを相談されました❗
🐸
「妊娠前からずっとなんですが、
どうしても 生理前になると 体重が3㎏も増えるんです💦 3㎏って、多すぎませんか❔」
一般的には生理前にホルモンの関係で、骨盤がゆるみ、開いた状態になり、むくみや、便秘も起こりやすい状態になってしまいます💦
体重が1～3㎏ほど増えるのは許容範囲内だと思っています😊
ただ、生理前に
どーしても甘い物が食べたくなってしまい
思わず食欲にまかせて食べ過ぎてしまったり🍴
油っぽい物や、味が濃い物を
好んで食べ過ぎてしまったりすると、
生理後も体重が戻らない😨
という事に なりかねないので
⚠️⚠️注意しなければいけません❗
相談者様は、
産後に増えすぎてしまった体重を、
なんとか妊娠前に戻す為に ままケアstudioの骨盤矯正を始め、
始めてから１ヶ月で-10㎏ほど体重が落ちました❗❗✨✨✨✨✨✨
体重を意識し、毎日のように体重計に乗るのが習慣になっていたのですが、
産後3ヶ月ほどで生理が始まり…
順調に減っていた体重が、ここにきて増加🌀💦
と、かなり 落ち込んでいたのです😫
私自身も生理前になると、1㎏ほど体重が増えるので、気持ちはよくわかりますが……💧
あまりにも気にしすぎて“ストレス🌀”になってしまうのも 良くないと思いますよf(^^;
生理的な現象なので、生理前の体重増加は
“仕方がない💧”と 目をつむり、あまり減量だけに拘らないようにしましょ💫
骨盤ケアは、生理が終わる頃からが
オススメ✨ですね🎵🎵
私は生理前によく
『きなこ牛乳🐮』を飲んでいます🍹
“きなこ”は女性ホルモンに似た働きのある
「大豆イソフラボン」が豊富です☺️
あと、生理前に便秘がちになっていた事もあるので、食物繊維が豊富な“きなこ”で、
便秘解消！！✨✨
生理前１週間くらいは
朝イチで、この『きなこ牛乳🐮』を飲むようにしていますよ～✌️
🎶おためしあれ🎶
🎀その他、個々の生活スタイルに合わせた
産後ダイエット。骨盤ケアだけじゃなく、食生活や、自宅で出来るトレーニングも教えていますよ～😊
ぜひ、📱ご連絡 御待ちしています⭐️
