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年内3キロダイエット宣言!!!

2017/11/30 (木) 更新

こんにちはヾ(@°▽°@)ノ
ゆかセンセです♪
明日から12月ですね〜〜〜

寒くて最近は続けていた早朝ウォーキングもお休みして朝のラジオ体操にシフト(笑)


ウォーキングは3人目を出産した時から8年続けましたね♪


でも4人目を帝王切開で出産してから、みるみる体重が増え・・・
と言うか落ちなくて・・・
いや・・・落ちる前に妊娠?!笑


私のベスト体重からプラス5キロの状態だったんですね。


これはどうにかしたい!!!

6人産んでも堂々とビキニを着たい!!


ということで目標を決め、達成した時のご褒美も決め
年内3キロ痩せる!!!

・・・と言っても私は食べることもお酒も大好き。

食べることとお酒を我慢すれば簡単に3キロなんて落とせると思う。

でも美味しいものは我慢せず美味しく食べたい。
だから・・・
運動だけで3キロ減らす!!!宣言をしました。


※写真1

10月末から始めて現在1.5キロ減

あと半分です

基本的には私も沢山の子供の育児と仕事と家事をしながらなので
無理なことはしません。

でも、ご褒美のために(笑)目標達成をひたすら目指しています

では・・・具体的にどんなことをしているのかというと

・週1〜2回のジムで1〜2時間筋トレ&有酸素。
・毎日のビールを週3にしてワインに。炭酸が欲しい時はシャンパンorスパークリングワインで代用。
・朝の「真剣」テレビ体操(笑)
・毎朝あったかい具沢山の味噌汁を食べる。
・気づいた時に骨盤体操。
・寝る前の3分ストレッチ。

こんなもんです。

※写真2

ままケアを利用してくださっているお客様には、お会いした時に
具体的にどんな体操をしているのかサービスで教えさせていただいておりますが
子沢山&仕事に家事してる私でもできちゃう簡単なものになるので
成功したら、また皆さんにシェアできるかな〜〜と思っております。


ちなみにご褒美は・・・
背中がガバッと開いたドレスを着て
南国ビーチフォトを撮る!!!です(笑)

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